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如何凉凉的过2018的夏天

2018-05-19 11:17 阅读量:130

夏天就要到了。帝都的天气还是一如既往的任性,沿袭了冬天时全国都下雪就帝都不下的“良好习惯”,现在是全国降雨,就帝都不下雨,空气闷热的让人喘息不能,在室外的每一秒都像是在桑拿屋里的脱水之旅。但是!总有那么几种不和空调结婚也能降暑的办法。


穿棉质宽松的衣服

比起穿紧身的衣服,宽松的衣服可以使空气在皮肤上流动。这样既可以带走身体产生的热量,又可以让空气入进来。紧身牛仔裤和紧身夹克会把温度禁锢在皮肤上,让你觉得更热。而像宽松的裤子、飘逸的衬衫或裙子等不那么紧身的衣物可以保持空气的流通。所以,身为仙女的我们,夏天当然要穿的仙一点辣~

可以“呼吸”的面料也能让你感到更凉爽,因为空气可以穿过面料本身。纯棉和亚麻是最透气的面料,所以在夏季可以多穿这些面料的衣物,少穿透气性差的人造纤维面料。


冷敷“脉搏点”

人的身体通过脑部的下丘脑来调节体温。下丘脑的工作原理和家中的恒温器效果差不多,它能根据不同的因素来调整体温。

有些部位的皮肤对下丘脑的影响比其他部位更显著,而这些位置就是“脉搏点”。之所以叫脉搏点是因为在这些地方可以感受到脉搏,而且血管和皮肤最近,人们可以轻易的听到或感触到血液的流动。

所以,我们可以冷敷这些脉搏点,这样做可以欺骗大脑让它关掉“恒温器”。以下是可以用来冷敷的脉搏点:手腕内侧、太阳穴附近及颈部的区域。


少运动(笑)

作为一名肥宅,小编虽然也想减肥,但是真的不推荐大家在非常热的天气大量运动。因为运动会使体温进一步升高然后导致大量出汗,并且会增加脱水的风险。所以,可以推荐大家在太阳升起前和日落后进行户外运动。


最后就是补充水分辣~

其实出汗是我们身体调节体温的最佳方式。出汗可以使皮肤温度下降,也会让我们觉得很凉爽。而且当人体水分充足时,也是调节体温最容易的时候。

适当的水分可以调节血流,反过来也能决定皮肤的温度。而且这还能告知作为“恒温器”的下丘脑如何来调节人体的内部温度。

然鹅,等你感觉到口渴的时候,你已经脱水了。所以,为了避免脱水和它带来的负面影响,我们应该在一天中时时补充水分,而且要在感觉到口渴之前。


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